Você não sabe o que é… até estar numa relação tóxica. 

Se você não se sente bem ao lado de quem ama, se sua relação é vivida com conflitos constantes e drena sua energia, leia esse artigo com atenção, pois você pode estar num relacionamento tóxico.

O que torna uma relação tóxica?

Qualquer relação que te faz sofrer é tóxica. Seja em namoro, amizades, relações familiares e profissionais, qualquer laço que estabelecemos com outras pessoas têm o potencial de se tornar nocivo.

Um relacionamento é tóxico quando há falta de apoio e conflitos constantes. Quando se dá conta que vive um tormento e quando a falta de respeito e competição acirrada são frequentes. Ciúmes, necessidade de posse e excesso de cuidado são manifestados em gritos, grosserias, pertences tomados e mensagens espionadas, onde a vítima é tida como louca ou histérica ao reagir.

As manifestações desse tipo de violência envolvem humilhações, chantagens, cobranças para mudança de comportamento, discriminação, exploração e até coibir a socialização, isolando dos amigos e familiares. 

Essa relação tóxica se torna abusiva quando o controle, a manipulação e as privações acontecem, tanto com exigências na forma que você se expressa como em evitar o seu contato com amigos e familiares, tirando a sua liberdade.

Há uma estratégia da pessoa predadora que é se fazer de vítima, colocando a culpa sobre você o tempo todo, estabelecendo assim uma relação de poder e controle sobre suas ações.

É importante entender que a pessoa que manipula criando desentendimentos e conciliação constantemente não tem interesse em mudar, só pretende te manter por perto para drenar suas forças. E que as relações abusivas são mais graves que relações tóxicas, e se forem mantidas podem levar à violência.

Será que estou em uma relação abusiva?

Em quaisquer circunstâncias, a estratégia de um abuso é estabelecer uma relação de poder sobre você e controlar suas ações. Não se culpe, afinal ninguém se apresenta assim: “prazer, eu sou uma pessoa tóxica”.

Por isso é tão difícil saber que estamos em uma relação tóxica, pois o vínculo estabelecido é tão forte que não percebemos as sutilezas da violência. Contudo, é possível identificar os sinais em algumas amizades, e sobretudo nas relações conjugais. 

Pense com cuidado se, nessa relação, você já experimentou as seguintes situações: 

• Você recebe críticas excessivas;
• A outra pessoa sempre tem razão e as suas opiniões são desqualificadas;
• O seu modo de se expressar, falar e se vestir é sempre inadequado;
• A pessoa faz você sentir culpa o tempo todo;
• As coisas que você diz são sempre “impressões” suas;
• Expõe sua intimidade, te humilha na frente de outras pessoas, como fazer piadinhas sobre você, forçando a aceitar como uma brincadeira, como algo normal;
• Tenta diminuir seus problemas ou suas conquistas, usando um exemplo para ser o centro da atenção ou se colocar melhor que você;
• Quer que você conte tudo, sem respeitar sua privacidade;
• Quer saber suas senhas de e-mail, celular e redes sociais;
• Compensa com presentes, tentando passar uma borracha para apagar o problema e não o discute, deixando sempre para depois;
• Marca compromissos sem te perguntar antes;
• Toma todas as decisões de férias, de viagens, restaurantes e você recebe tudo pronto para “não se preocupar com nada”;
• Diminui os seus sentimentos ou afirma que é “loucura ou histeria sua” porque você reagiu;
• Você sente medo da reação da outra pessoa na hora de conversar e não consegue falar as suas verdades para não ofender;
• Você recebe um pedido de desculpas e quando uma nova situação surge, a pessoa faz sempre o que ela quer;
• Você começa a se sentir mal por ser quem é e duvida de si, distanciando-se das coisas que acredita;
• A pessoa some e não dá explicações. Quando aparece, seduz, e quando some, você fica num estado de ansiedade pela ausência;
• Numa discussão, a pessoa xinga e grita.

Se identificou com alguns desses exemplos? Se sim, tenha cuidado, pois você está em um relacionamento tóxico ou abusivo.

Perceba o quão sutil pode ser o abuso cometido dentro de uma relação: começa com um simples desentendimento, passando “dicas” sobre como você deve se comportar e agir. Em alguns casos, é o início de abuso psicológico, desencadeando mais tarde a violência física.

O que fazer ao entender que seu relacionamento é tóxico?

A partir do momento que você identifica os sinais e percebe que está numa situação de abuso, a solução é se afastar.

Você pode chamar para conversar para expor como se sente, mas respeite o seu limite. Se o tom da conversa for as explicações e justificativas de sua parte, evite mais fragilidade, pois é importante entender que manter uma relação tóxica pode ser um gatilho para esgotamento emocional, ansiedade e depressão.

E caso a pessoa rebata suas questões com gritos e xingamentos, a sua melhor atitude é pedir que respeite o tom e pare com a agressividade. Contudo, se permanecer, se afaste.

É vital buscar ajuda de parentes e amigos próximos. Não tenha medo de pedir socorro, afinal, você é a vítima. Caso não sinta segurança em seus círculos mais próximos, você encontra amparo na Central de Atendimento à Mulher, discando 180. Caso queira saber mais sobre como buscar apoio, a Lei Maria da Penha prevê diversos tipos de violência à mulher. Acesse https://www.institutomariadapenha.org.br/lei-11340/tipos-de-violencia.html

Independentemente das circunstâncias, saiba que pode cuidar disso! Como astróloga e terapeuta holística, eu atendo num espaço seguro e com empatia, para você entender esse momento e transformar essa fragilidade em força e autoconfiança. Converse comigo!